TIN TỨC

Làm sao ngăn ngực chảy xệ hiệu quả

Có được vòng 1 đẹp luôn là niềm ao ước của mọi chị em phụ nữ, nhất là với những bà bầu mới sinh. Vậy bí quyết nào để ngực không bị chảy xệ?

 

Mặc áo ngực vừa vặn

#1. Wear a proper fitting bra

Không có bộ phần nào khác của cơ thể bị ảnh hưởng bởi lực ép như bộ ngực. Một trong những lý do phổ biến nhất khiến ngực chảy xệ là một chiếc áo lót không phù hợp. Chọn áo lót đúng size rất quan trọng, vì nó giữ dáng cho vòng 1 và tôn lên vẻ ngoài. Khi thử áo lót, hãy chắc chắn rằng ngực của bạn không quá chật hay nẩy lên. Khi dây áo lót bị lỏng, thắt chặt lại hoặc thay thế dây khác. Nếu bạn không biết kích cỡ áo ngực thích hợp với mình, tham khảo ý kiến của chuyên gia để được đo đúng size.
 

Mát xa

#2. Massage

 

Sử dụng máy massage ngực để ngăn ngừa ngực chảy xệ hiệu quả

 

Để có vòng 1 hoàn hảo, hãy dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày. Nó sẽ giữ cho làn da mềm mại và độ đàn hồi cho bộ ngực. Ngoài ra, nhẹ nhàng xoa bóp ngực theo chuyển động tròn từ trên xuống dưới và ngược lại. Thực hiện trong ít nhất 10 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp tăng cường lưu thông máu trong các mô, và sẽ giúp tăng tính đàn hồi của ngực. Bạn có thể sử dụng gel lô hội, dầu hạnh nhân hoặc bất kỳ loại dầu thực vật nào khác để massage. 
 

 

Chế độ ăn uống lành mạnh

#3. Healthy Diet

 

 

Một chế độ ăn uống lành mạnh rất cần thiết cho nỗ lực tránh ngực chảy xệ. Cơ thể bạn cần chế độ ăn uống cân bằng để xây dựng các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả các mô ngực mới. Vitamin rất quan trọng cho cơ thể của bạn. Vitamin E và D rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. Cùng với đó, bổ sung axit béo Omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn để giảm thiểu rủi ro của bệnh ung thư vú. Thêm nhiều các loại rau lá xanh, cà rốt, cá, các loại hạt, cà chua, và ngũ cốc nguyên hạt, vv trong chế độ ăn uống của bạn.
 

Cân nặng ổn định

#4. Steady weight

 

Duy trì cân nặng ổn định bằng cách tập thể dục thường xuyên và ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Sự biến động trọng lượng như tăng giảm trọng lượng thường xuyên có thể dẫn đến việc kéo dài các mô da. Điều này có thể ảnh hưởng đến tính đàn hồi của ngực. Luôn luôn đảm bảo trọng lượng ổn định để tránh ngực chảy xệ cùng với nhiều vấn đề sức khỏe khác. Biến động trong trọng lượng cơ thể có thể làm tăng sự căng thẳng trên các mô liên kết trong ngực.
 

Tập thể dục

#5. Excessive exercise

 

Bất cứ điều gì vượt quá mức đều không tốt, và tập thể dục quá nhiều cũng vậy. Chạy quá sức có thể mất độ đàn hồi của ngực. Phụ nữ có size ngực lớn cần phải cẩn thận trong khi tập thể dục. Khối lượng của ngực lớn hơn có thể gây hại cho dây chằng và mô liên kết. Vì vậy, tránh chạy bộ trong thời gian dài và luôn mặc áo lót dành riêng cho thể thao trong khi tập thể dục. Một thói quen tập thể dục đúng cách có thể giúp bạn giữ vòng ngực săn chắc. Một số hình thức tập luyện cho ngực có tác dụng rất nhiều, chẳng hạn như chống đẩy, ép ngực, vv
 

Theo lamsao.com




Các tin khác