13:59:23 16/12/2014 / Hướng dẫn sử dụng
Đoạn video dưới đây cung cấp 10 động tác đơn giản và quen thuộc nhưng khi tập cùng một lúc sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.
Với mỗi động tác, bạn tập khoảng 15 lần rồi chuyển sang động tác khác ngay, không nghỉ ngơi. Những bài tập này dù giản đơn những cũng đòi hỏi sự dẻo dai và một sức khỏe tốt nên bạn cẩn trọng khi tập, không nên quá sức để tránh chấn thương không đáng có.