TIN TỨC

Lưu ý tập thể dục khi mang thai

Nhiều chị em mang bầu nhưng vẫn duy trì thói quen tập thể dục để duy trì vóc dáng, và dễ sinh. Tuy nhiên, chị em cần phải lưu ý những vấn đề sau.

 

Không nên tập quá mạnh: Chỉ nên tập các động tác nhẹ nhàng, vừa phải, không tập quá mạnh khiến cơ thể mệt mỏi và có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu tập bằng may chay bo thì cần tập ở mức nhẹ nhàng, tốc độ là đi bộ thay vì chạy với máy chạy bộ.




Lưu ý tập thể dục khi mang thai


Hạn chế tập nhiều phần bụng, vì đây là phần quan trọng trong quá trình mang bầu, không nên lựa chọn các dòng máy tập bụng, bạn chỉ nên sử dụng máy này sau khi đã sinh xong để giảm cân vùng bụng.

Nhờ chuyên gia tư vấn: Sử dụng may tap the duc tại nhà hoặc tập ngoài câu lạc bộ, chị em cần phải hỏi ý kiến chuyên gia tư vấn để có thể thực hiện các bài tập phù hợp với người mang bầu. Vì lúc này, cơ thể chúng ta rất nặng nhọc và nguy hiểm nên việc tập thể dục cần phải cẩn trọng.




Các tin khác