Bạn nên lưu ý tập thể dục cường độ cao tốt cho sức khỏe tim mạch nhưng không giúp giảm cân hiệu quả.
Khi tập luyện bạn không lện đọc sách. Đọc sách có thể giúp bạn thư giãn nhưng sẽ làm hỏng tư thế tập của bạn, làm tăng khả năng bị tổn thương.
Chưa hết, vừa tập vừa đọc sách có thể khiến bạn không chú tâm thực hiện tốt động tác.
Thay vì đọc sách, hãy nghe nhạc hoặc xem ti-vi. Bạn cần xách định lịch tập và lên thời khóa biểu luyện tập cho đúng. Nếu bạn tập thể dục nặng lâu ngày, cơ thể sẽ sản sinh quá mức lượng hormone gây stress như adrenalin và cortisol, làm tổn hại các mô.
Vì thế, nếu vừa trải qua đợt vận động nặng, bạn nên dành ra ít nhất một ngày để nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ để mau hồi phục sức khỏe.
Máy tập cơ bụng người đồng hành giúp bạn đạt hiệu quả cao trong quá trình tập luyện.
Chỉ tập nâng đầu hay ngồi lên xuống sẽ không thể giúp bạn có kết quả.
Vùng bụng và các bộ phận khác liên quan tới nhau, vì vậy nên tập thêm những khu vực khác, nếu không việc chỉ tập trung vào một vùng sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn.
Thân hình đẹp và khỏe mạnh bạn lên tập luyện với máy tập cơ bụng nhiều hơn.
Chúc bạn có một vòng 3 thật ý tưởng !