Thưa quí vị, đi bộ thể dục và chạy bộ thể dục đều thuộc bộ môn thể dục dụng nhịp điệu. Bộ môn này giúp cơ thể người giảm cân đồng thời cải thiện sức khỏe. Đi bộ thể dục không giống đi bộ thông thường mà là cố đi thật nhanh. Chạy bộ thể dục khác hơn ở tốc độ bước chân nhanh hơn cùng với chuyển động toàn thân nhiều hơn.
Chúng ta thử so sánh hai hoạt động này:
|
|
Đi bộ |
Chạy bộ |
|
Mô tả |
Bài tập thể chất được thực hiện bởi bất cứ nhóm độ tuổi nào. Mọi người đi nhanh hơn bình thường trong lúc rảnh rỗi. |
Bài tập thể lực nâng cao của đi bộ. Nhóm độ tuổi phù hợp mới tập được.Nhịp bước chân nhanh hơn đi bộ đáng kể. |
|
Thời điểm hoạt động |
Sáng sớm là tốt nhất |
Buổi sáng hoặc chiều tối hoặc trong suốt buổi tập thể dục nhịp điệu sử dụng máy chạy bộ |
|
Động lực duy trì |
Giảm cân ,khỏe tim,giao tiếp xã hội, xây dựng sự tự tin. |
Giảm cân, mạnh hệ tim mạch, chắc xương gân, bước chuẩn bị cho giải đua hay hỗ trợ các môn thể thao khác. |
|
Lợi ích |
Cơ thể gọn gàng, trái tim cùng mạch máu mạnh mẽ |
Cơ thể lực lưỡng, hệ tuần hoàn bền bỉ trong các hoạt động đòi hỏi dẻo dai, tự tin trong giao tiếp xã hội. |
Chúng tôi hi vọng với một số ý kiến trên sẽ giúp cho quí vị lựa chọn hình thức tập thể dục phù hợp. Chúc quí khách ngày càng khỏe đẹp.
Mời các bạn tham khảo các dòng máy chạy bộ mới nhất hiện nay tại Điện Máy Hoàng Long nhé !
